Sfaturile TrendZone pentru canicula

Stim cu totii cat de periculoase sunt temperaturile ridicate din timpul verii, precum si radiatiile solare de care trebuie mereu sa ne protejam.

De la an la an primim sfaturile specialistilor cu privire la metodele de protectie impotriva radiatiilor solare si a caniculei, insa ca vrem sau nu, se intampla deseori sa nu tinem cont de ele si sa fim afectati.

Am decis sa va prezentam doar cateva reguli simple pe care este indicat sa le urmam cu totii in sezonul cald, pentru ca organismul nostru sa nu fie “traumatizat” de canicula:

Cand se aplica aceste reguli?

Conform explicatiei meteorologilor, cand temperaturile din termometru depasesc 30 de grade Celsius, avem de-a face cu canicula.

Prin urmare, intra in vigoare urmatoarele recomandari:

1. Alegeti mereu vestimentatia din materiale naturale, precum bumbacul, cat mai deschise la culoare si subtiri, accesorizand tinuta cu o palarie care sa va protejeze de razele solare.

2. Asigurati-va ca sunteti in permanenta bine hidratati. Daca petreceti cateva ore afara, nu plecati pana nu beti foarte multa apa!

3. Evitati orele de varf 11:00 – 16:00! In acest interval orar nu este deloc indicat sa iesiti din casa, iar in cazul in care este necesar, alegeti pe cat posibil zonele umbroase, pentru a evita radiatiile.

4. Alimentatia este extrem de importanta pe timpul verii, asadar recomandarea medicilor face referire strict la un regim bogat in vitamine pe care le gasiti in fructe si legume, precum si la mese cu hrana rece, evitand neaparat grasimile.

5. Dusurile reci pe timpul zilei (aproximativ 15 grade) ajuta la relaxarea si tonifierea corpului, ajutand la pierderea caldurii. Nu folositi cuburi de gheata pe piele! Acest lucru este foarte riscant, facand sa pierdeti foarte brusc caldura.

Respectand aceste cateva sfaturi utile, evitati simptome precm: socuri calorice, socuri hipovolemice, stari de greata, ameteli, pierderi de calciu sau potasiu (care genereaza crampe musculare si palpitatii), asadar este extrem de important sa luam aminte cele de mai sus, pentru a ne proteja cat mai bine de riscurile caniculei.